Illamåendet är graviditetens vanligaste följeslagare — hormonstyrt, orättvist fördelat och för de flesta över runt vecka 20. Här är det som faktiskt brukar hjälpa.
Knepen som funkar för många
- Något i magen FÖRE du kliver ur sängen — kex på nattduksbordet
- Små mål ofta i stället för stora sällan — tom mage är värst
- Kallt går ofta ner lättare än varmt: smoothies, yoghurt, kall frukt
- Ingefära — te, dricka eller sugtabletter
- Frisk luft och lugn rörelse i stället för soffan hela dagen
Sök vård om
- Du inte får behålla vätska över dygnet
- Du går ner i vikt eller blir yr och uttorkad
- Illamåendet gör att vardagen inte fungerar alls
Svår form av gravidillamående är ett medicinskt tillstånd — inte något du ska härda ut. Barnmorskan kan hjälpa med läkemedel som är trygga under graviditet.
