Sömnknep är en miljardindustri. Men vad säger forskningen egentligen? Här är råden som har vetenskapligt stöd — och de som saknar det.
Det som har stöd
- Konsekvent kvällsrutin — starkast evidens av allt
- Vitt brus — funkar, men på låg volym och en bit från sängen
- Egen sovplats i föräldrarnas rum första halvåret
- Lägga ner bebisen dåsig men vaken (från några månader)
Det som är mest reklam
- Dyra 'sömndroppar' och lavendelsprayer
- Appar som lovar sömn på tre dagar
- Specialmadrasser med magiska material
